ツボ押し、お灸、薬膳レシピなど、自宅で手軽に心身を整えるためのセルフケア講座です。日常生活から改善したい人におすすめです。（複数名参加）
季節ごとの薬膳養生～
季節の健康を支える薬膳レシピ
男性も可
薬膳は、特別なものではありません。日常の食事に活かせる東洋医学的な知恵の宝庫です。不調が起きたときは何をどう食べたらいいのか、自分に適した食材は何か、日常生活に取り入れやすいようお伝えする講座です。
季節ごとの体調管理に役立つ薬膳の基本と、東洋医学の知恵を学ぼう
＜自分の体質を知る（体質診断）＞＜体からのサインの読み取り方＞＜食材の性質＞＜東洋医学の基本的なルール＞を学んだ上で、レシピを提案します。
講座はオンラインで複数名参加。各回60分の講義＋質疑応答で、内容と薬膳レシピは開催ごとに変わります。「薬膳ダイエット」の講座も開催しています。
お灸でヘルスケア
自分でツボを刺激して体調を調整できることをご存知ですか？ からだの声を聞いてその時々で適切なツボを選ぶ方法や、セルフケアでツボ押しやお灸をする方法を、お手本を示しながらわかりやすくお伝えします。
自宅で手軽にからだケア！ ツボ押しやお灸で体調を整える方法を学ぼう
ようこ先生がお手本を見せながら、ツボの選び方や押し方、お灸のしかた（熱さの感じ方、お灸をはずすタイミングなども）をくわしくご説明します。
講座はオンラインで複数名参加、1回60分程度です。ご自身でお灸をご用意ください。定期開催ではなく、3名以上のリクエストにより随時開催します。
