こんにちは、東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ 院長のかとうようこです。
「やりたいのに動けない……」
朝から、なんかダメ。
午後も、まだダメ。
やらなきゃいけないことはあるのに、体がソファと一体化。
朝の自分が“動かない家具”に思えた人、いませんか。
「気合が足りないのかも？」
「甘えてるだけかな……？」
そうやって、またひとつ自分を責める。
ちょっと待った‼︎
それ、気のせいじゃなくて「肝」のせいかもです。
やる気はあるのに動けない理由
東洋医学では、
やる気はあるのに体が動かない状態を「気滞（きたい）」と呼びます。
気が滞って、全身にめぐらない。
その流れの管理者が、「肝（かん）」。
「肝」は「五臓」のひとつで、「気＝エネルギー」と「血」をコントロールして自律神経や精神を安定させる役目を持っています。
「肝」のはたらきについては、以下のブログでも書いていますので、読んでみてください。
感情も、行動力も、「肝」のコンディションで変わってきます。
つまり、あなたの“やりたくない”は、
脳じゃなくて肝からのSOS。
と、いうことで！
セルフケアいってみよう。
今日のセルフケア
やる気が出ない日は、「肝」をいたわるケアをしてみて！
| 「肝」をいたわるおすすめセルフケア | |
| ツボ | 足のツボ「太衝（たいしょう）」を押す |
| 食 | 酸味のものをとる |
| 呼吸 | ゆっくり息を吐いて深呼吸 |
1）ツボ：太衝（たいしょう）
足の親指と人差し指の骨が交差する場所。
→ 3秒押して、3秒離す × 3セット
→ なんなら、押しながら「今日がんばらんでもよし」と唱える
2）食：肝をいたわる、ちょい酸味
- シソジュース
- レモン水
- 菊花茶
- トマトと紫蘇のサラダ
→ 酸味で「肝」にごきげんとってみるのもあり。
3）呼吸：“吐く”から始める深呼吸
「吸って〜吐いて〜」じゃない。
まずは5秒かけて吐く → 吸うのは3秒でOK
横隔膜をしっかり使うことで
→ イライラも、だるさも、ちょっと流れていく。
まとめ
「やる気が出ない」のは、
あなたが怠けてるんじゃなくて、あなたの“気”がうずくまってるだけ。
休ませて、整えて、また動き出せばいい。
今日も、生きてるだけですごいってこと、忘れずに。
